Po

Zweite DOlittle Dehnübung

 

Po-Mobilisation

Legen Sie sich auf den Rücken. Ein Bein wird überschlagen, das überschlagende Bein wird gedehnt.Mit beiden Händen fassen Sie um den angebeugten Oberschenkel durch die Lücke. Der Kopf wird durch ein Kissen gestützt und bleibt liegen.

 

Übungshinweis

Achten Sie bei allen folgenden Übungen auf einen geraden Rücken!

 

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